μλ νμΈμ, μ¬λ¬λΆ! μ€λμ μ¬λ¬λΆμ λ―Έκ°μ μ§λ¦Ώνκ² κΉ¨μμ€ κ΅λ΄ λ§μ§ μ¬ν μ΄μΌκΈ°λ₯Ό λ€λ €λ릴κ²μ. βοΈ λ΅λ΅ν μΌμμμ λ²μ΄λ μλ¦λ€μ΄ νκ²½κ³Ό ν¨κ» μμ§ λͺ»ν λ―Έμ κ²½νμ μ μ¬ν μ¬νμ§λ₯Ό μμ νμ΅λλ€. μ¨κ²¨μ§ 보μ κ°μ λ§μ§λΆν° μ€λ μ ν΅μ μλνλ λ Έν¬κΉμ§, μ§κΈ λ°λ‘ λ λλ³ΌκΉμ?
1. μ§μλ³ λν λ§μ§ νλ°© οΈ
κ΅λ΄ λ§μ§ μ¬νμ κ°μ₯ ν° λ§€λ ₯μ μ§μλ³ νΉμ μλ μμμ λ§λ³Ό μ μλ€λ μ μ΄μ£ . κ° μ§μμ μ μ ν μ μ² μ¬λ£μ κ³ μ ν 쑰리λ²μΌλ‘ νμν μμλ€μ λ¨μν μμ¬λ₯Ό λμ΄ κ·Έ μ§μμ λ¬Ένμ μμ¬λ₯Ό κ²½ννλ νΉλ³ν κΈ°νλ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
* μ μ£Ό: λΉλΉλ°₯, 콩λλ¬Όκ΅λ°₯ λ± μ ν΅ νμμ κΉμ λ§μ λλ μ μμ΅λλ€. νΉν, μ μ£ΌλΉλΉλ°₯μ νλ €ν μκ°κ³Ό λ€μ±λ‘μ΄ μκ°μΌλ‘ μ€κ°μ λ§μ‘±μν€λ λνμ μΈ μμμ
λλ€.
* λΆμ°: μ±μ±ν ν΄μ°λ¬Όμ λ§λ³Ό μ μλ κ³³μΌλ‘, μκ°μΉ μμ₯μμ κ° μ‘μ μ¬λ¦° ν΄μ°λ¬Όμ λ§λ³΄λ κ²μ μμ§ λͺ»ν κ²½νμ΄ λ κ²μ
λλ€. λΌμ§κ΅λ°₯, λ°λ©΄ λ± λΆμ°λ§μ λ
νΉν μμ λ¬Ένλ λμΉμ§ λ§μΈμ.
* κ°λ¦: μ±μ±ν ν΄μ°λ¬Όκ³Ό κ°μλ₯Ό μ΄μ©ν ν₯ν μμμ΄ λ°λ¬νμ΅λλ€. μ₯μΉΌκ΅μ, λκ°λΉ, μΉμ¬μ΄ λ± μλ°νμ§λ§ κΉμ λ§μ μλνλ μμμ λ§λ³Ό μ μμ΅λλ€. νΉν, κ°λ¦ μ€μμμ₯μμ λ§λ³΄λ λκ°μ μ μ κ΅μ μΌλ‘ μ λͺ
ν©λλ€.
* μ μ£Ό: νλΌμ§, κ°μΉ, κ³ κΈ°κ΅μ λ± μ μ£Ό νΉμ°λ¬Όμ νμ©ν μμμ΄ μ λͺ
ν©λλ€. νΉν, νλΌμ§ ꡬμ΄λ μ«κΉν μκ°κ³Ό νλΆν μ‘μ¦μΌλ‘ λ―Έμκ°λ€μ μ
λ§μ μ¬λ‘μ‘μ΅λλ€.
μ΅κ·Ό ν΅κ³μ λ°λ₯΄λ©΄, κ΅λ΄ μ¬νκ°μ 70% μ΄μμ΄ βμ¬νμ κ°μ₯ μ€μν μμ μ€ νλλ‘ μμβμ κΌ½μμ΅λλ€. μ΄μ²λΌ μμμ μ¬ν κ²½νμ νμλ‘κ² λ§λλ ν΅μ¬μ μΈ μμμ λλ€.
2. μ¨κ²¨μ§ λ Έν¬μ λ§€λ ₯ β¨
μ€λ μκ° λμ ν μ리λ₯Ό μ§μΌμ¨ λ Έν¬λ λ¨μν μλΉμ΄ μλ, μκ°κ³Ό μμ¬κ° λ΄κΈ΄ 곡κ°μ λλ€. λλ₯Ό μ΄μ΄ λ΄λ €μ€λ λΉλ² λ μνΌμ λ³μΉ μλ λ§μ κ°λμ μ μ¬ν©λλ€. νλ¦ν μΈκ΄κ³Ό μ κ²¨μ΄ λΆμκΈ°λ λ§μΉ κ³ ν₯μ μ¨ λ―ν λ°λ»ν¨μ λλΌκ² ν΄μ€λλ€.
* μμΈ μ’
λ‘: μ€λ ν, μΉΌκ΅μ λ± μ€λ μμ¬λ₯Ό μλνλ λ
Έν¬λ€μ΄ μ¦λΉν©λλ€. νΉν, 70λ
μ ν΅μ μ€λ ν λ§μ§μ κΉκ³ μ§ν κ΅λ¬Ό λ§μΌλ‘ μ λͺ
ν©λλ€.
* λꡬ: λ°λ‘κ΅λ°₯, λ§μ°½ λ± λꡬλ§μ λ
νΉν μμμ λ§λ³Ό μ μλ λ
Έν¬λ€μ΄ λ§μ΅λλ€. νΉν, 50λ
μ΄μ λ λ§μ°½ 골λͺ©μ μ λ ΄ν κ°κ²©μ νΈμ§ν λ§μ°½μ μ¦κΈΈ μ μλ κ³³μΌλ‘ νμ§μΈλ€μκ² μΈκΈ°κ° λμ΅λλ€.
* κ΄μ£Ό: μ νΈλ°μ°κ°, μ€λ¦¬ν λ± λ¨λμ νΈμ§ν μΈμ¬μ λλ μ μλ λ
Έν¬λ€μ΄ λ§μ΅λλ€. νΉν, 40λ
μ ν΅μ μ€λ¦¬ν λ§μ§μ κΉκ³ μΌν°ν κ΅λ¬Ό λ§μΌλ‘ μ λͺ
ν©λλ€.
ν μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄, λ Έν¬λ λ¨μν μ€λλ μλΉμ΄ μλ, μ§μ κ²½μ νμ±νμλ κΈ°μ¬νλ μ€μν μν μ ν©λλ€. λ Έν¬λ₯Ό λ°©λ¬Ένλ κ΄κ΄κ°λ€μ μ£Όλ³ μκΆμ μ΄μ©νλ©΄μ μ§μ κ²½μ μ νλ ₯μ λΆμ΄λ£μ΅λλ€.
3. μ΄μμ μΈ λ§μ§ κ²½ν
μλ€λ₯Έ κ²½νμ μΆκ΅¬νλ μ¬νκ°λ€μ μν΄ νΉλ³ν μ½μ νΈμ λ§μ§μ μκ°ν©λλ€. λ νΉν λΆμκΈ°, κ°μ± λμΉλ λ©λ΄, νΉλ³ν μλΉμ€λ μμ§ λͺ»ν μΆμ΅μ μ μ¬ν©λλ€.
* ν
λ§ λ μ€ν λ: μ€μΈ μλ μ½μ
νΈ, ν΄λ¦¬ν¬ν° μ½μ
νΈ λ± λ
νΉν λΆμκΈ°μμ μμ¬λ₯Ό μ¦κΈΈ μ μλ λ μ€ν λμ΄ μΈκΈ°λ₯Ό λκ³ μμ΅λλ€.
* νμ
λ μ€ν λ: μ λͺ
μ
°νλ€μ΄ κΈ°κ° νμ μΌλ‘ μ΄μνλ νμ
λ μ€ν λμ μλ‘μ΄ λ―Έμ κ²½νμ μ μ¬ν©λλ€.
* μΏ νΉ ν΄λμ€: νμ§ μμ¬λ£λ₯Ό μ΄μ©ν΄ μ§μ μ리λ₯Ό λ°°μ°κ³ λ§λ³΄λ μΏ νΉ ν΄λμ€λ νΉλ³ν μΆμ΅μ λ§λ€ μ μμ΅λλ€.
μ΅κ·Ό μμ λ―Έλμ΄μμλ #μΈμλ§μ§, #λ―Έμλκ°μ΄λ, #λ§μ§νλ°© λ±μ ν΄μνκ·Έλ₯Ό ν΅ν΄ μ΄μμ μΈ λ§μ§ κ²½νμ 곡μ νλ νΈλ λκ° νμ°λκ³ μμ΅λλ€.
4. λ―Έμλ λ§μ§ λμ
λ―Έμλ κ°μ΄λλ μΈκ³μ μΌλ‘ μΈμ λ°λ λ μ€ν λ νκ° κΈ°κ΄μ λλ€. λ―Έμλ κ°μ΄λμ μ μ λ λ§μ§μ λ°μ΄λ λ§κ³Ό μλΉμ€, λΆμκΈ°λ₯Ό μλν©λλ€. λ―Έμλ λ§μ§ νλ°©μ νΉλ³ν λ μ κΈ°λ νκ±°λ λ―Έμ κ²½νμ μ κ·Έλ μ΄λνκ³ μΆμ λ μ’μ μ νμ λλ€.
* μμΈ: νμ, νλ μΉ, μΌμ λ± λ€μν μ’
λ₯μ λ―Έμλ λ μ€ν λμ΄ μμ΅λλ€. νΉν, μ ν΅ νμμ νλμ μΌλ‘ μ¬ν΄μν λ μ€ν λμ μΈκ΅μΈλ€μκ² μΈκΈ°κ° λμ΅λλ€.
* λΆμ°: ν΄μ°λ¬Ό μ리λ₯Ό μ λ¬ΈμΌλ‘ νλ λ―Έμλ λ μ€ν λμ΄ μμ΅λλ€. νΉν, μ μ ν ν΄μ°λ¬Όμ μ΄μ©ν μ½μ€ μ리λ λ―Έμκ°λ€μ μ
λ§μ μ¬λ‘μ‘μ΅λλ€.
* μ μ£Ό: μ μ£Ό ν₯ν μμμ λ§λ³Ό μ μλ λ―Έμλ λ μ€ν λμ΄ μμ΅λλ€. νΉν, νλΌμ§ μ리λ μ μ£Όλ₯Ό λ°©λ¬Ένλ κ΄κ΄κ°λ€μκ² νμ μ½μ€λ‘ μ리 μ‘μμ΅λλ€.
λ―Έμλ κ°μ΄λμ λ°λ₯΄λ©΄, λ―Έμλ λ μ€ν λμ λ¨μν λ§λΏλ§ μλλΌ μλΉμ€, λΆμκΈ°, μ°½μμ± λ± λ€μν μμλ₯Ό μ’ ν©μ μΌλ‘ νκ°νμ¬ μ μ λ©λλ€.
5. κ°μ±λΉ λ§μ§ μ 보
ν©λ¦¬μ μΈ κ°κ²©μΌλ‘ νλ₯ν λ§μ μ¦κΈΈ μ μλ κ°μ±λΉ λ§μ§ μ 보λ μ¬ν κ²½λΉλ₯Ό μ μ½νκ³ μΆμ μ¬νκ°λ€μκ² μ μ©ν©λλ€. νμ§μΈλ€μ΄ μ¦κ²¨ μ°Ύλ μ¨κ²¨μ§ λ§μ§μ λ°©λ¬Ένμ¬ λμ± νμ±ν μ¬νμ λ§λ€μ΄λ³΄μΈμ.
* λνκ° λ§μ§: μ λ ΄ν κ°κ²©μ νΈμ§ν μμ μλνλ λνκ° λ§μ§μ νμλ€λΏλ§ μλλΌ μΌλ°μΈλ€μκ²λ μΈκΈ°κ° λμ΅λλ€.
* μμ₯ λ§μ§: μ±μ±ν μ¬λ£λ₯Ό μ λ ΄νκ² κ΅¬μ
νμ¬ λ§μλ μμμ λ§λ³Ό μ μλ μμ₯ λ§μ§μ νμ§ λ¬Ένλ₯Ό 체νν μ μλ μ’μ κΈ°νμ
λλ€.
* 골λͺ© λ§μ§: μ¨κ²¨μ§ 골λͺ©μ μμΉν λ§μ§μ μ λ ΄ν κ°κ²©μ νΉλ³ν λ§μ κ²½νν μ μλ κ³³μ
λλ€.
μ΅κ·Ό μ€λ¬Έ μ‘°μ¬μ λ°λ₯΄λ©΄, μ¬νκ°μ 80% μ΄μμ΄ βκ°μ±λΉ μ’μ λ§μ§ μ 보λ₯Ό μ°Ύλλ€βκ³ μλ΅νμ΅λλ€. μ΄μ²λΌ κ°μ±λΉλ μ¬ν μ νμ μ€μν μν₯μ λ―ΈμΉλ μμμ λλ€.
λ§λ¬΄λ¦¬
μ΄λ μ ¨λμ? μ€λ μκ°ν΄λλ¦° κ΅λ΄ λ§μ§ μ¬ν μ λ³΄κ° μ¬λ¬λΆμ λ―Έμ μ¬ν κ³νμ λμμ΄ λμμΌλ©΄ μ’κ² μ΅λλ€. λ§μλ μμκ³Ό ν¨κ» μλ¦λ€μ΄ μΆμ΅μ λ§λ€κ³ , ν볡ν μ¬ν λμΈμ! λ€μμλ λμ± μμ°¬ μ λ³΄λ‘ λ€μ μ°Ύμλ΅κ² μ΅λλ€.
κ΅λ΄ λ§μ§ μ¬ν, ν볡ν λ―Έμ κ²½νμ μ λ¬ΌνμΈμ!
μ§κΈκΉμ§ κ΅λ΄ λ§μ§ μ¬νμ λν λ€μν μ 보λ₯Ό μκ°ν΄ λλ Έμ΅λλ€. λ§μλ μμμ μ°Ύμ λ λλ μ¬νμ λ¨μν λ°°λ₯Ό μ±μ°λ νμλ₯Ό λμ΄, μλ‘μ΄ λ¬Ένλ₯Ό κ²½ννκ³ μμ€ν μΆμ΅μ λ§λλ νΉλ³ν μκ°μ΄ λ κ²μ λλ€. μ¬λ¬λΆλ μ¬λνλ μ¬λλ€κ³Ό ν¨κ» λ§μλ μ¬νμ λ λ ν볡ν μκ°μ 보λ΄μκΈΈ λ°λλλ€!
μ§κΈ νμΈνμ§ μμΌλ©΄ λμΉ μ μμ΅λλ€.
κ΅λ΄λ§μ§μ¬νμ μ¨κ²¨μ§ μ΄μΌκΈ°μ λ λ§μ ν΅μ¬μ 보 μμ보기!